A VOSTRO RISCHIO E PERICOLO
I contenuti di questo sito (esercizi, regimi alimentari, osservazioni, opinioni etc.) sono frutto di scelte ed esperienze personali del sottoscritto. Qualunque cosa decidiate di fare con il Vostro corpo e la Vostra mente, ne sarete sempre gli unici responsabili.
LA MIA VITA SPORTIVA. Cronache di fatica fisica.
Multidiscipline
Scritto da Administrator
Lunedì 29 Giugno 2009 10:22
Lunga mancanza di aggiornamenti per problemi di tempo, ma di roba ne è successa!
Dopo aver provato a correre sulla spiaggia per attenuare i dolori alle gambe, la voglia di nuotare in mare non si è fatta attendere.
Da lì, qualche "combinata" corsa-nuoto-corsa-nuoto... et voilà! Scatta l'amore verso le multdiscipline (duathlon, aquathlon, triathlon).
Visita medica per l'attività sportiva agonistica, iscrizione a un club di atletica, iscrizione alla FITRI (Fed. Italian Triathlon).
Prime esperienze in una pista d'atletica.
Acquisto dell'attrezzatura.
Iscrizione al Triathlon di Bilancino (Barberino del Mugello).
Ultimo aggiornamento Lunedì 29 Giugno 2009 10:35
Bici
Scritto da Administrator
Sabato 11 Aprile 2009 14:21
Datosi che la mia gamba sinistra ancora duole (e ormai sono 2 mesi!), oggi proviamo la bici.
Tempo fa trasformai la mia bici da corsa SAB in una specie di city-bike. Questo è il risultato
Ciò premesso, dopo almeno 6 anni di fermo ciclistico, mi sono cucinato il seguente percorso (breve, ma tutto in salita):
42,5 km, 400 m di dislivello
va be'... è la prima volta, su...
Ultimo aggiornamento Sabato 11 Aprile 2009 14:32
17.5 km
Scritto da Administrator
Sabato 04 Aprile 2009 19:40
Ancora grossi dolori alle gambe. Da oltre un mese non macino km e resistenze come si deve.
Quindi oggi, con un po' di fiacca, zero carbo in corpo e nessuna ansia da "tempo", mi sono goduto un "personal best" sulla distanza di 17,5 km collinari.
Bello, appagante, rilassante.
Ultimo aggiornamento Lunedì 03 Agosto 2009 09:08
Verticale su parallettes
Scritto da Administrator
Sabato 28 Marzo 2009 11:54
Finalmente un po' di tenuta anche sulle parallettes: i polsi ringraziano, tutto il resto pure.
Prossimo step: piegamenti.
Ultimo aggiornamento Sabato 04 Aprile 2009 19:53
Cure pain with more pain
Scritto da Administrator
Lunedì 16 Marzo 2009 00:20
"Cure pain with more pain" scrive ShadowPantaJJ sul suo youtube. Dopo i famigerati scatti di un mese fa, il dolore alla quadricipite sinistro non è ancora andato via. Ciò mi ha costretto a rallentare gli allenamenti di corsa (per durata, km e frequenza). Risultato, più spazio agli esercizi di forza e un po' di ciccia in più (aiutato anche da un'alimentazione un po' più sporca del solito).
Insomma, fatto sta che senza correre mi mancava qualcosa: quindi oggi sono tornato a fare pratica sulla corsa in salita.
Esercizi agli anelli in casa, poi fuori. 3 km di riscaldamento e arrivo alla partenza del percorso qui sotto (2,7 km con 150 m di dislivello).
Vado a manetta fin su, poi torno - udite udite correndo quasi a rotta di collo fino giù. Poi risalita ancora e ancora giù di corsa. Per finire, ritorno a casa di gran passo (praticamente in allungo).
La sorpresa è che la corsa in salita mi ha aiutato a tenere una corretta postura e tecnica di corsa, quindi a non subire i dolori invalidanti di cui sopra. Sorpresa ancora più grande me l'ha riservata la corsa in discesa, solitamente sconsigliata a chiunque, soprattutto a chi pesa parecchio come me. Fatto sta che essa si è rivelata non solo piacevole (per la possibilità di tenere velocità elevate senza lasciarci il cuore e recuperare per il successico tratto in salita), ma anche altamente curativa per i dolori delle gambe. Ciò a patto, ovviamente, di fare una grande attenzione alla tecnica, evitando di impattare il suolo a peso morto.
Insomma, morale: per la prima volta da un mese ho potuto correre senza dolori e, addirittura, ora i dolori si sono di molto affievoliti. Più ben che mai.
