Domenica 9 agosto 2009

Nutata Longa (Fano): gara di nuoto in mare sul miglio nautico (1,850 km).

Nonostante la mia preiscrizione, per poco non potevo partecipare per raggiungimento numero max iscritti.

Unica nota negativa: orario di partenza alle 18. A quell'ora nùncio propo voja di andare in mare. Doppio bagno di riscaldamento, doppio caffè di svegliamento, una pelle d'oca che ammazza, un'attesa alla linea di partenza infinita (con dita che iniziavano a intorpidirsi), a causa dei soliti furbi che non si portano dietro la linea di start, una che segnala ai giudici un concorrente con palette nascoste nel costume. Dopo un po' si parte. Mi preoccupo solo di curare la tecnica, senza forzare esageratamente: respirazione diaframmatica, qualche boccata d'aria anche a sinistra, qualche bracciata con resp.1-4, corpo orizzontale, gomito alto e testa neutra in marcia e nella respirazione, dita serrate, entrata a V con ricerca del massimo allungamento (ma qui ci sono scuole contrastanti...).

tempo finale: 29'23" (218° assoluto su 419 partecipanti, 17° di categoria).

All'uscita dall'acqua, ritrovo una vecchia amica (ciao, Bea!).

Percorso in linea retta senza boe, parallelo alla costa. Ritorno a piedi sulla distanza gara: utile per smaltire il lattato :-/

Classifica

sabato 1 agosto 2009

gara running 10 km su sabbia (nel contesto dei Riviera Beach Games)

http://www.rivierabeachgames.it

organizzati dal Golden Club di Rimini http://www.golden-club.it

tempo finale 48 minuti

'na faticaccia.

25 luglio 2009 gara di nuoto in mare "città di PORTO RECANATI" 2,5 km Dopo un'elegante dormita di 2 ore nel sudore, sveglia alle 6, ritrovo alle 7 con Peter e Antonella, si parte per Porto Recanati. Gara nuoto in mare sulla mai affrontata distanza di 2,5 km. Questa volta ho provato a non fare ricariche di carbo, a parte i soliti zuccheri presenti nel latte e nelle proteine 80%: per il resto, solo carne e formaggi. Integrazione maltodestrine in polvere e saliminerali pre-gara. E si parte alla volta della linea di partenza. Circa 300 i partecipanti. Si inizia subito a sgomitare, ma come sempre mi riesce facile guadagnarmi il mio spazio. Alla partenza, giù botte! Ammucchiate, risse etc., ma anche qui non vado per il sottile e ottengo spazio. Tengo un buon ritmo fino alla seconda virata, poi sento improvvisamente la fatica e devo rallentare. Provo ad alternare un po' la respirazione, ma non ho ancora acquisito "il gesto" e non riesco a tenerla. E' comunque utile per riposare alcuni muscoli e (andare anche più dritto, ché se nola parte stanca mi fa fare degli "archi" nella traiettoria). Mi passano in molti, tra i quali l'amico Peter. Ma la cosa sorprendente è stato un gruppetto di ragazzine che andavano come un treno (le donne erano partite dopo e loro dovevano essere "quelle brave"): degli autentici treni, dopo 2 km di nuoto in mare. A un certo punto, comprensibilmente attratte dal mio corpo, mi montano sopra in 4-5. Un po' violenta, come esperienza... ma che ci posso fare: suscito ingordigia. Vabbe', dopo l'ultima virata stringo le chiappe e do tutto. Recupero un par di posizioni e taglio il traguardo. Peter mi allunga subito una bottiglietta d'acqua, in luogo di una ben più gradita grigliata mista. Questa volta mi ha battuto: si vede che ho dato troppo nella prima parte. Ma gran bella esperienza. La prossima volta voglio provare i 5 km. Solita mega-contrattura al dorsale destro nel dopo gara: devo assolutamente abituarmi a respirare da entrambe le parti.