Dopo un doveroso giorno di riposo (ieri), oggi era previsto un grande training. Mumble-mumble... alle ore 18.30, finito di lavorare, tempi troppo stretti causa concerto gospel serale, quindi opto per il running. Piove. Stikazzi, breve riscaldamento in casa e poi sotto il diluvio. La cosa però è molto più difficile dell'altra volta. 1) perchè piove molto più forte e c'è vento 2) perchè rimini è ormai allagata (grazie, o amministrazione comunale, per l'ottimo sistema fognario).

Insomma, dopo 15' di... "canottaggio", direi, più che di "running", torno indietro. Serata dedicata ai vecchi, cari esercizi a corpo libero in casa.

Affondi a una gamba

Squat a una gamba (pistol)

Leg raise

Icecream-maker alla sbarra (versione 1 gamba tesa, perchè ancora 'un gliela fo')

Dip agli anelli

Typewriter alle parallettes

Half front lever agli anelli

Back lever agli anelli (finalmente appena decente)

Elbow lever (straddle) alle parallettes

Handstand e handstand push-up (sia terra che su parallettes)

... e via così: un circuito unico: stanco un muscolo si fa lavorare l'altro. Grande pump e si riprende confindenza con la ginnastica, in vista degli imminenti video/foto tutorial.

A seguire, salto della cena, concerto gospel a riccione (figo; sempre imbarazzante vedere la gente che batte le mano sull'1 e sul 3, anzichè sul 2 e sul 4, soprattutto assolutamente fuori tempo, muovendosi in maniera sgraziata e scoordinata). A seguire (ore 24!) paninazzo quasi doppio (200+100 g carne) + patatine fritte (strappo!) all'Hops.

Anche oggi siamo vivi.