Domenica 4 ottobre, ore 9.30

I propositi vanno onorati, quindi si inizia ad aumentare un po' il chilometraggio nei piedi. Gara Running 12 km sul Colle Covignano (30a edizione del La Carletta). Seconda gara di solo running della mia vita, dopo i 10km su sabbia. Partenza dall'ex-Bandiera Gialla, ex-RIMINI,RIMINI,RIMINI. Giornata splendida, soleggiata ma fresca al punto giusto. Percorso estremamente impegnativo fatto di soli sali-scendi con forti pendenze. Grande afflusso di gente, buona organizzazione. Nessuna ricarica di carbo il giorno prima. Solita colazione latte-caffe-proteine. Arrivo e incontro Ivan il Terribile, responsabile anche dello stand Golden Club, che se la farà in retro-running. Riscaldamento e stretching ottimali. Parto tranquillo, tengo il mio ritmo e da metà gara cambio passo e frequenza. Recupero parecchie posizioni soprattutto nei tratti più ripidi (in discesa, venendo giù a valanga; in salita, aiutandomi con le braccia). Allungo nella fase finale e arrivo in volata al traguardo, con qualche sorpasso "ganassa". Tempo finale 55'00" dal mio orologino. Ignoro qualunque dato di classifica.

p.s. all'andata, accosto con la moto per chiedere info a uno vestito da runner e, quando mi avvicino... SCOPRO CHE ERA QUEL DONNAIOLO DI  ENRICO (cantava con me nelle orchestre di liscio 16 anni fa! mai più rivisto da allora: mitico, ma poi non lo becco più).

NUOTO IN MARE

Per completare la degna giornata, nel pomeriggio ho insaccato la muta da nuoto e mi son fatto i miei 40 minuti "tranqui" di nuoto in mare, testando con l'occasione i nuovi gigantocchiali da nuoto: non male come avvolgimento, ma entra un po' d'acqua (forse devo solo regolare meglio il serraggio). Unica nota negativa: hanno rimosso tutte le boe e non è facile orientarsi, senza riferimenti...